Pretraži sajt
Uživam u sebi
07.07.2020.

Joga je radost koja se živi 

Autor: Jelena Drekić

Kroz joga sistem za decu mogu napredovati i roditelji. Sa fokusom na pribranost i smirenost, deci se zaista pruža prilika da steknu osnovu za kasnije životne situacije.  Osećaj zadovoljstva ono je što učiteljica joge, Suzana Puškaš, ističe u svom metodološkom pristupu svakog časa joge za decu. 

 

 

Sa nama je podelila njen pogled na ono šta je joga, ali i šta joga nije, kao i na dobrobiti joge za decu na fizičkom nivou. “Joga sistem za decu do sada nije bio predmet  interesovanja kao što je to slučaj sa jogom za odrasle. Cilj joge za decu da kroz razvoj intelektualne i emocionalne inteligencije stvori detetu život van dualnosti, koji će mu dozvoliti da prosperira. Joga za decu treba da omogući srećne odnose, dobar uspeh u školi i van škole, da nauči decu da vredno rade, kao i da  tokom razvoja   budu odgovorni i dosledni, a  i da im rezultat nije jedini cilj već osećaj zadovoljstva.

  

Kroz takav pristup otvara se mogućnost da deca već i njegovi roditelji napreduju. Važno je voditi decu kroz pribranost, smirenost, i opuštenost (to je hrana za um naše dece). Takav pristup razvija maštu i pruža mogućnost deci, kako bi ostvarila svoje pune potencijale u svim aspektima života. Putem usvajanja i razvijanja yoga sistem za decu uvažavaju se oni kvaliteti koje zaista želimo da deca postižu za vredan i smislen život. Kroz stvaranje iskustva, možemo pomoći napretku dece.

 

U raznim životnim izazovima i situacijama kada imamo osećaj da tokom rada sa decom „preživljavamo trenutke“ ( u raznim afektima)za pozitivan ishod potrebno nam je iskustvo i razvoj IQ i EI (Y.S.I 17. –Y.S.I.33). To je ključ kako da budemo deci izvor inspiracije, svetla i radosti. Joga za decu uzima u obzir najvažnije segmente da se kroz svakodnevno vežbanje napajaju  energijom iz sopstvenih izvora – kroz povezane segmente, kroz jedan kompleksni sistem odnosno kroz asane. One omogućavaju da kroz koordinaciju pokreta jer kroz njihovu izvedbu, zatim kroz osećanje (koordinaciju daha) disanja dah postaje postojan i tih i na taj način steknemo (koordinaciju duha) smiren duh i ravnotežu uma (ravnoteža nervnog sistema – integracija intelektualne (IQ) i emocionalne inteligencije (EI). Nestaje blokada, napetost u telu (mišićima, zglobovima) u energetskim kanalima nadijima i u energetskim centrima čakrama, jer kroz njih možemo se napuniti životnom energijom i sresti se s svojim izvorom, sa samim sobom, Sopstvom. Joga sistem za decu za radost koja se živi je način života i prikazan je kroz koordinaciju pokreta, duha i tela. Takođe, joga za decu pospešuje snagu volje u svojoj osnovnoj formi, koja donosi staloženost i mir. 

 

Joga za decu ima cilj:

 

1. da pruži kvalitetniji način života u periodu detinjstva, predškolskih i školskih dana, kao i u srednjoškolskom periodu  sve do svojeg perioda odrastanja i sazrevanja ličnosti  

2. Da poboljša, odnosno održi zdravo telo i zdrav duh 

3. Podstiče razvoj veštine u svim segmentima detetovog afiniteta 

4. Kroz rad sa decom u jogi se uči pravilno disanje i savladavanje istog  

5. Održavanje pravilnog držanja tela i savladanje kroz joga položaje  

6. Oblikuje se emocionalna inteligencija 

7. Zadržavanje optimalne telesne mase 

8. Jačanje imunološkog sistema 

 

Vežbe asana kod dece izvode se tako da gledaju kroz sledeće principe: 

 

- dinamična i statična izvedba 

- izazovne asane; asane ravnoteže 

- asane koje opskrbljuju takmičarski duh 

- dinamično statično, promena dana. Ritam - mesec i sunce, -dan i -noć, java i san, zatim izvedba dečije vinjase nakon statičnog položaja 

- igra sa decom, grupom – oponašanje životinja kroz  - pokret, skakanje, kretanje i hodanje. 

 

Joga položaje za decu sagledavamo kroz telesni razvoj i dobrobiti koje imaju

 

Sagledavanje kroz telesni razvoj – Kroz takav pristup utičemo na vestibularni razvoj stimulacijom na centar ravnoteže i sa vežbama koji razvijaju koncentraciju i pažnju. Na ovaj način razvijamo, percecepciju taktilnost i razvoj socijalnih veština. Možemo sagledati da kroz određene asane omogućujemo integraciju - komunikaciju između leve i desne hemisfere mozga, a kroz praktikovanje određene asane oblikujemo fasciju (emocionalno  telo), obezbeđujemo prevenciju kičmenog stuba - jačanjem stomačnih mišića, kao i pravilno održavanje međupršljenskih prostora zatim obezbeđujemo i pravilno držanje.

 

Sagledavanjem joga sistema za decu po svojim dobrobitima, kvalitetima i uticajima koje imaju na dečija osećanja. Sa ovakvog gledišta određenim pristupom asanama utičemo na - osvešćenje (ostvarujemo rast svesti i prema svesti jedinstva), na pročišćenje (čistoća fiziologije yoga asane) i - transformaciju (samim osvešćenjem menjamo strukturalnost i funkcionalnost) istih u cilju slobodnog izražaja. Osećaj slobode donosi osećaj sreće. Kroz to slobodno izražavanje doživljava se osećaj lepote, a duh je u stanju ushićenosti. Telo iz hipertoničnog stanja, kroz adekvatni pristup u jogi telo dovodemo do toničnog stanja i postižemo fizički i emocionalni balans.

 

Foto: Shutterstock

 

Sačuvano u omiljne
Putne tašne 3400MS7064.11
Zahvaljujući unutrašnjim džepovima, allrounder M iz Reisenthela je pravi multita...
3.990,00 RSD
Ušteda -20%
4.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Supermarket 3400BK1036.05
Reisenthel dodaci su funkcionalni i fleksibilni koliko to zahteva mobilnost naši...
2.990,00 RSD
Ušteda -25%
3.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Male tašne 1023CM6725.09
Tašna je izrađena od kvalitetne eko kože. Model je upotpunjen odvojivim kaišem za rame....
1.990,00 RSD
Ušteda -29%
2.790,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Male tašne 1023CM6701.13
Prošivena torba od kvalitetne eko kože. Model je upotpunjen remenom za rame, podesivim ...
1.990,00 RSD
Ušteda -45%
3.590,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 1014705410.02
Moderna i praktična torba sa metalnom kopčom, dva glavna odeljka i sa unutrašnjim džepo...
5.590,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 1014693920.05
Ova moderna praktična torba savršeno spaja stil i funkcionalnost. Sa tri prostrane preg...
4.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Crossbody tašne 101470083F.06
Moderna tašna na preklop idealna za praktičnu upotrebu u svakodnevnom životu. Bez obzir...
4.590,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Crossbody tašne 1014693810.10
Moderna torbica koja se ističe svojom praktičnošću i funkcionalnošću. Sa dva glavna ode...
3.990,00 RSD
Trenutno nema komentara