Pretraži sajt
Uživam u sebi
07.07.2020.

Joga je radost koja se živi 

Autor: Jelena Drekić

Kroz joga sistem za decu mogu napredovati i roditelji. Sa fokusom na pribranost i smirenost, deci se zaista pruža prilika da steknu osnovu za kasnije životne situacije.  Osećaj zadovoljstva ono je što učiteljica joge, Suzana Puškaš, ističe u svom metodološkom pristupu svakog časa joge za decu. 

 

 

Sa nama je podelila njen pogled na ono šta je joga, ali i šta joga nije, kao i na dobrobiti joge za decu na fizičkom nivou. “Joga sistem za decu do sada nije bio predmet  interesovanja kao što je to slučaj sa jogom za odrasle. Cilj joge za decu da kroz razvoj intelektualne i emocionalne inteligencije stvori detetu život van dualnosti, koji će mu dozvoliti da prosperira. Joga za decu treba da omogući srećne odnose, dobar uspeh u školi i van škole, da nauči decu da vredno rade, kao i da  tokom razvoja   budu odgovorni i dosledni, a  i da im rezultat nije jedini cilj već osećaj zadovoljstva.

  

Kroz takav pristup otvara se mogućnost da deca već i njegovi roditelji napreduju. Važno je voditi decu kroz pribranost, smirenost, i opuštenost (to je hrana za um naše dece). Takav pristup razvija maštu i pruža mogućnost deci, kako bi ostvarila svoje pune potencijale u svim aspektima života. Putem usvajanja i razvijanja yoga sistem za decu uvažavaju se oni kvaliteti koje zaista želimo da deca postižu za vredan i smislen život. Kroz stvaranje iskustva, možemo pomoći napretku dece.

 

U raznim životnim izazovima i situacijama kada imamo osećaj da tokom rada sa decom „preživljavamo trenutke“ ( u raznim afektima)za pozitivan ishod potrebno nam je iskustvo i razvoj IQ i EI (Y.S.I 17. –Y.S.I.33). To je ključ kako da budemo deci izvor inspiracije, svetla i radosti. Joga za decu uzima u obzir najvažnije segmente da se kroz svakodnevno vežbanje napajaju  energijom iz sopstvenih izvora – kroz povezane segmente, kroz jedan kompleksni sistem odnosno kroz asane. One omogućavaju da kroz koordinaciju pokreta jer kroz njihovu izvedbu, zatim kroz osećanje (koordinaciju daha) disanja dah postaje postojan i tih i na taj način steknemo (koordinaciju duha) smiren duh i ravnotežu uma (ravnoteža nervnog sistema – integracija intelektualne (IQ) i emocionalne inteligencije (EI). Nestaje blokada, napetost u telu (mišićima, zglobovima) u energetskim kanalima nadijima i u energetskim centrima čakrama, jer kroz njih možemo se napuniti životnom energijom i sresti se s svojim izvorom, sa samim sobom, Sopstvom. Joga sistem za decu za radost koja se živi je način života i prikazan je kroz koordinaciju pokreta, duha i tela. Takođe, joga za decu pospešuje snagu volje u svojoj osnovnoj formi, koja donosi staloženost i mir. 

 

Joga za decu ima cilj:

 

1. da pruži kvalitetniji način života u periodu detinjstva, predškolskih i školskih dana, kao i u srednjoškolskom periodu  sve do svojeg perioda odrastanja i sazrevanja ličnosti  

2. Da poboljša, odnosno održi zdravo telo i zdrav duh 

3. Podstiče razvoj veštine u svim segmentima detetovog afiniteta 

4. Kroz rad sa decom u jogi se uči pravilno disanje i savladavanje istog  

5. Održavanje pravilnog držanja tela i savladanje kroz joga položaje  

6. Oblikuje se emocionalna inteligencija 

7. Zadržavanje optimalne telesne mase 

8. Jačanje imunološkog sistema 

 

Vežbe asana kod dece izvode se tako da gledaju kroz sledeće principe: 

 

- dinamična i statična izvedba 

- izazovne asane; asane ravnoteže 

- asane koje opskrbljuju takmičarski duh 

- dinamično statično, promena dana. Ritam - mesec i sunce, -dan i -noć, java i san, zatim izvedba dečije vinjase nakon statičnog položaja 

- igra sa decom, grupom – oponašanje životinja kroz  - pokret, skakanje, kretanje i hodanje. 

 

Joga položaje za decu sagledavamo kroz telesni razvoj i dobrobiti koje imaju

 

Sagledavanje kroz telesni razvoj – Kroz takav pristup utičemo na vestibularni razvoj stimulacijom na centar ravnoteže i sa vežbama koji razvijaju koncentraciju i pažnju. Na ovaj način razvijamo, percecepciju taktilnost i razvoj socijalnih veština. Možemo sagledati da kroz određene asane omogućujemo integraciju - komunikaciju između leve i desne hemisfere mozga, a kroz praktikovanje određene asane oblikujemo fasciju (emocionalno  telo), obezbeđujemo prevenciju kičmenog stuba - jačanjem stomačnih mišića, kao i pravilno održavanje međupršljenskih prostora zatim obezbeđujemo i pravilno držanje.

 

Sagledavanjem joga sistema za decu po svojim dobrobitima, kvalitetima i uticajima koje imaju na dečija osećanja. Sa ovakvog gledišta određenim pristupom asanama utičemo na - osvešćenje (ostvarujemo rast svesti i prema svesti jedinstva), na pročišćenje (čistoća fiziologije yoga asane) i - transformaciju (samim osvešćenjem menjamo strukturalnost i funkcionalnost) istih u cilju slobodnog izražaja. Osećaj slobode donosi osećaj sreće. Kroz to slobodno izražavanje doživljava se osećaj lepote, a duh je u stanju ushićenosti. Telo iz hipertoničnog stanja, kroz adekvatni pristup u jogi telo dovodemo do toničnog stanja i postižemo fizički i emocionalni balans.

 

Foto: Shutterstock

 

Sačuvano u omiljne
Supermarket 3400OE7052.02
Sve je pod kontrolom uz ova elegantna kolica za kupovinu, genijalni proizvod koji je na...
19.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Putne tašne 3400MP7052.01
Putovanje ne može biti lakše! Putna tašna sa točkićima i ručkom je veoma praktična i fu...
9.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Supermarket 3400NT4073.12
Inovativni model kolica za kupovinu iz Reisenthel-a olakšavaju shopping. Izgledaju sjaj...
8.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Putne tašne 3400MK7054.03
Vikend ili poslovna putovanja, Reisenthel putna tašna pokriva sve prilike! Podesivi kai...
5.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Supermarket 3400DF7009.01
Reisenthel citycruiser shopping torba impresionira sa više od četiri velika džepa sa pa...
5.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Supermarket 3400DJ7030.03
Kombinacija održivosti, funkcionalnosti i cool dizajna. Tašna je napravljen od reciklir...
4.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Supermarket 3400UH4073.12
Idealan saputnik za kupovinu i piknike! Kupuj i jedi sveže uz reisenthel termoshopper t...
3.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Supermarket 3400OV4073.12
Idealan saputnik za kupovinu i piknike! Kupuj i jedi sveže uz reisenthel termoshopper t...
3.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Putni aksesoari 3400WH7052.12
2.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Putne tašne 3400AD4073.12
Savršeni dodatak putnom prtljagu. Ponekad odjednom imaš više prtljaga nego što si misli...
2.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Supermarket 3400LG3070.08
Ova mala termo torba za hlađenje štiti piće i grickalice od toplote, održavajući ih d...
1.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Supermarket 3400OE4027.24
Sve je pod kontrolom uz ova elegantna kolica za kupovinu, genijalni proizvod koji je na...
19.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Supermarket 3400NT7052.02
Inovativni model kolica za kupovinu iz Reisenthel-a olakšavaju shopping. Izgledaju sjaj...
8.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Putne tašne 3400MK4073.12
Vikend ili poslovna putovanja, Reisenthel putna tašna pokriva sve prilike! Podesivi kai...
5.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Supermarket 3400DJ7003.01
Kombinacija održivosti, funkcionalnosti i cool dizajna. Tašna je napravljen od reciklir...
4.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Supermarket 3400LJ3070.08
Praktičan ranac/tašna sa termo zaštitom. Savršen pratilac za dan na plaži, romantični p...
4.290,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Putne tašne 3400MS4073.12
Idealna kao sportska ili vikend torba. Takođe je savršene veličine za ručni prtljag u s...
4.290,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Putni aksesoari 3400WO7052.02
3.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Supermarket 3400OV7009.01
Idealan saputnik za kupovinu i piknike! Kupuj i jedi sveže uz reisenthel termoshopper t...
3.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Putne tašne 3400AD7054.03
Savršeni dodatak putnom prtljagu. Ponekad odjednom imaš više prtljaga nego što si misli...
2.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Supermarket 3400LF3070.08
Ova mala termo torba za hlađenje štiti piće i grickalice od toplote, održavajući ih d...
2.590,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Supermarket 3400UF3004.08
Ova mala termo torba za hlađenje štiti piće i grickalice od toplote, održavajući ih d...
1.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 3400ZS5045.13
Praktična i prostrana, tašna se zatvara rajsferšlusom, ima jedan džep sa zatvaračem u u...
1.990,00 RSD

Ostavi komentar

Trenutno nema komentara