Pretraži sajt
Uživam u sebi
07.07.2020.

Joga je radost koja se živi 

Autor: Jelena Drekić

Kroz joga sistem za decu mogu napredovati i roditelji. Sa fokusom na pribranost i smirenost, deci se zaista pruža prilika da steknu osnovu za kasnije životne situacije.  Osećaj zadovoljstva ono je što učiteljica joge, Suzana Puškaš, ističe u svom metodološkom pristupu svakog časa joge za decu. 

 

 

Sa nama je podelila njen pogled na ono šta je joga, ali i šta joga nije, kao i na dobrobiti joge za decu na fizičkom nivou. “Joga sistem za decu do sada nije bio predmet  interesovanja kao što je to slučaj sa jogom za odrasle. Cilj joge za decu da kroz razvoj intelektualne i emocionalne inteligencije stvori detetu život van dualnosti, koji će mu dozvoliti da prosperira. Joga za decu treba da omogući srećne odnose, dobar uspeh u školi i van škole, da nauči decu da vredno rade, kao i da  tokom razvoja   budu odgovorni i dosledni, a  i da im rezultat nije jedini cilj već osećaj zadovoljstva.

  

Kroz takav pristup otvara se mogućnost da deca već i njegovi roditelji napreduju. Važno je voditi decu kroz pribranost, smirenost, i opuštenost (to je hrana za um naše dece). Takav pristup razvija maštu i pruža mogućnost deci, kako bi ostvarila svoje pune potencijale u svim aspektima života. Putem usvajanja i razvijanja yoga sistem za decu uvažavaju se oni kvaliteti koje zaista želimo da deca postižu za vredan i smislen život. Kroz stvaranje iskustva, možemo pomoći napretku dece.

 

U raznim životnim izazovima i situacijama kada imamo osećaj da tokom rada sa decom „preživljavamo trenutke“ ( u raznim afektima)za pozitivan ishod potrebno nam je iskustvo i razvoj IQ i EI (Y.S.I 17. –Y.S.I.33). To je ključ kako da budemo deci izvor inspiracije, svetla i radosti. Joga za decu uzima u obzir najvažnije segmente da se kroz svakodnevno vežbanje napajaju  energijom iz sopstvenih izvora – kroz povezane segmente, kroz jedan kompleksni sistem odnosno kroz asane. One omogućavaju da kroz koordinaciju pokreta jer kroz njihovu izvedbu, zatim kroz osećanje (koordinaciju daha) disanja dah postaje postojan i tih i na taj način steknemo (koordinaciju duha) smiren duh i ravnotežu uma (ravnoteža nervnog sistema – integracija intelektualne (IQ) i emocionalne inteligencije (EI). Nestaje blokada, napetost u telu (mišićima, zglobovima) u energetskim kanalima nadijima i u energetskim centrima čakrama, jer kroz njih možemo se napuniti životnom energijom i sresti se s svojim izvorom, sa samim sobom, Sopstvom. Joga sistem za decu za radost koja se živi je način života i prikazan je kroz koordinaciju pokreta, duha i tela. Takođe, joga za decu pospešuje snagu volje u svojoj osnovnoj formi, koja donosi staloženost i mir. 

 

Joga za decu ima cilj:

 

1. da pruži kvalitetniji način života u periodu detinjstva, predškolskih i školskih dana, kao i u srednjoškolskom periodu  sve do svojeg perioda odrastanja i sazrevanja ličnosti  

2. Da poboljša, odnosno održi zdravo telo i zdrav duh 

3. Podstiče razvoj veštine u svim segmentima detetovog afiniteta 

4. Kroz rad sa decom u jogi se uči pravilno disanje i savladavanje istog  

5. Održavanje pravilnog držanja tela i savladanje kroz joga položaje  

6. Oblikuje se emocionalna inteligencija 

7. Zadržavanje optimalne telesne mase 

8. Jačanje imunološkog sistema 

 

Vežbe asana kod dece izvode se tako da gledaju kroz sledeće principe: 

 

- dinamična i statična izvedba 

- izazovne asane; asane ravnoteže 

- asane koje opskrbljuju takmičarski duh 

- dinamično statično, promena dana. Ritam - mesec i sunce, -dan i -noć, java i san, zatim izvedba dečije vinjase nakon statičnog položaja 

- igra sa decom, grupom – oponašanje životinja kroz  - pokret, skakanje, kretanje i hodanje. 

 

Joga položaje za decu sagledavamo kroz telesni razvoj i dobrobiti koje imaju

 

Sagledavanje kroz telesni razvoj – Kroz takav pristup utičemo na vestibularni razvoj stimulacijom na centar ravnoteže i sa vežbama koji razvijaju koncentraciju i pažnju. Na ovaj način razvijamo, percecepciju taktilnost i razvoj socijalnih veština. Možemo sagledati da kroz određene asane omogućujemo integraciju - komunikaciju između leve i desne hemisfere mozga, a kroz praktikovanje određene asane oblikujemo fasciju (emocionalno  telo), obezbeđujemo prevenciju kičmenog stuba - jačanjem stomačnih mišića, kao i pravilno održavanje međupršljenskih prostora zatim obezbeđujemo i pravilno držanje.

 

Sagledavanjem joga sistema za decu po svojim dobrobitima, kvalitetima i uticajima koje imaju na dečija osećanja. Sa ovakvog gledišta određenim pristupom asanama utičemo na - osvešćenje (ostvarujemo rast svesti i prema svesti jedinstva), na pročišćenje (čistoća fiziologije yoga asane) i - transformaciju (samim osvešćenjem menjamo strukturalnost i funkcionalnost) istih u cilju slobodnog izražaja. Osećaj slobode donosi osećaj sreće. Kroz to slobodno izražavanje doživljava se osećaj lepote, a duh je u stanju ushićenosti. Telo iz hipertoničnog stanja, kroz adekvatni pristup u jogi telo dovodemo do toničnog stanja i postižemo fizički i emocionalni balans.

 

Foto: Shutterstock

 

Sačuvano u omiljne
Velike tašne 5012COP2L0.06
Ručno izrađena od 100% prirodne mekane kože u samom srcu Španije. Sa osećajem lakoće to...
11.990,00 RSD
Ušteda -20%
14.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Rančevi 5012WHI1L0.06
Sa osećajem lakoće tokom nošenja, ovo je lako uklopiv modni klasik. Ručno izrađen od pa...
8.990,00 RSD
Ušteda -31%
12.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Ešarpe i šalovi 3812014825.09
Vesela ešarpa koja na prvi pogled izmami osmeh na lice. Dizajnirana u jarko ružičastoj ...
7.990,00 RSD
Ušteda -20%
9.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Crossbody tašne 3812011401.12
Tašnica koja će biti tvoj go to izbor svakog dana, nosi je preko dana kao crossbody sa ...
5.990,00 RSD
Ušteda -14%
6.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Šeširi i kape 3812011101.12
Kapa koja upotpunjuje svaki look. Vrlo se lako nosi i stilizuje uz gotovo sve kombinaci...
3.990,00 RSD
Ušteda -20%
4.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Ženski novčanici 3812011201.12
Organizacija je najbitnija. Izuzetno funkcionalan novčanik sa 4 pregrade za papirni nov...
3.990,00 RSD
Ušteda -20%
4.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Crossbody tašne 1012642200.15
Neka ova jednostavna slatka tašnica sa iridiscentnim lancem i dugim kaišem bude tvoj pr...
2.590,00 RSD
Ušteda -35%
3.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Crossbody tašne 1012642200.13
Neka ova jednostavna slatka tašnica sa iridiscentnim lancem i dugim kaišem bude tvoj pr...
2.590,00 RSD
Ušteda -35%
3.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Crossbody tašne 1012642200.03
Neka ova jednostavna slatka tašnica sa iridiscentnim lancem i dugim kaišem bude tvoj pr...
2.590,00 RSD
Ušteda -35%
3.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 1012641500.10
Jednostavna, a elegantna tašna koja će te lako osvojiti svojim damskim oblikom. Zatvara...
2.590,00 RSD
Ušteda -35%
3.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 2212BIGSTR.01
Premium streetwear prostrana tašna meke forme, za one koje vole da imaju dosta prostora...
10.990,00 RSD
Ušteda -15%
12.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 22120USCHE.01
Premium streetwear tašna za ljubiteljku opuštenog, urbanog stila. Kombinacija mekanog, ...
10.990,00 RSD
Ušteda -15%
12.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 2212ORGANC.05
Premium streetwear tašna za ljubiteljku opuštenog, urbanog stila. Kombinacija mekanog, ...
9.990,00 RSD
Ušteda -17%
11.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 2212ORGANC.01
Premium streetwear tašna za ljubiteljku opuštenog, urbanog stila. Kombinacija mekanog, ...
9.990,00 RSD
Ušteda -17%
11.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 2212LITLIT.06
Tašna za ljubiteljku opuštenog, premium streetwear stila. Kombinacija mekanog, kompaktn...
9.990,00 RSD
Ušteda -17%
11.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 2212LITLIT.01
Tašna za ljubiteljku opuštenog, premium streetwear stila. Kombinacija mekanog, kompaktn...
9.990,00 RSD
Ušteda -17%
11.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 2212BAGGYR.01
Tašna za ljubiteljku opuštenog, premium streetwear stila. Kombinacija mekanog, kompaktn...
9.990,00 RSD
Ušteda -17%
11.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Crossbody tašne 2212SWEETS.15
Urbana, slatka i cool, napravljena od lakog materijala, sa dosta pregrada, premium stre...
5.990,00 RSD
Ušteda -14%
6.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Crossbody tašne 2212SWEETS.01
Urbana, slatka i cool, napravljena od lakog materijala, sa dosta pregrada, premium stre...
5.990,00 RSD
Ušteda -14%
6.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Rančevi 2212NOMADC.07
Tašna za ljubiteljku opuštenog, premium streetwear stila. Kombinacija mekanog, kompaktn...
5.990,00 RSD
Ušteda -25%
7.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Rančevi 2212NOMADC.01
Tašna za ljubiteljku opuštenog, premium streetwear stila. Kombinacija mekanog, kompaktn...
5.990,00 RSD
Ušteda -25%
7.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Crossbody tašne 2212BOXERY.10
Urbana, slatka i cool, napravljena od lakog materijala, sa dosta pregrada, premium stre...
5.990,00 RSD
Ušteda -25%
7.990,00 RSD
Trenutno nema komentara