Pretraži sajt
Uživam u sebi
31.12.2020.

Pokreni se - posveti se: ciljevi za 2021. godinu

Autor: Tamara Vlahović, trener razvojnih veština, lifeandmindstudio.com

Aktualna tema pred kraj svake godine su ciljevi za narednu. I tako iz godine u godinu. Priča se da ciljevi daju smisao životu a da nam planovi daju pravac, jer ako ne znamo gde idemo, kako ćemo znati da li smo tamo stigli

 

Ukoliko ste vi neko ko svake godine sa radošću ispisuje svojih 100 ideja, želja ili planova koje želi da ostvari, onda ste pravi srećković. Ali, ukoliko vas decembar podseća na sve ono što niste postigli ili ostvarili, ili osećate da stagnirate, onda čitate tekst upravo namenjen vama.

 

Sasvim je u redu da trenutno nemate konkretne ciljeve. 

 

Možda ste vi neko ko nema vremena za sebe, jer pomažete drugima da postignu uspeh. Takođe, u redu je da ne znate šta tačno želite, iako ste 100% sigurni da znate šta ne želite. I to je uspeh, dobra osnova za postavljanje ciljeva.

 

Dozvolite sebi otvorenost i dečiju radoznalost i počnite da postavljate sebi  pitanja, kako biste otkrili sopstveni potencijal, za koji verujem da vapi da se oslobodi.

 

Možete početi od toga šta sve ne želite da radite, ali ipak uporno u tome istrajavate. Znate onaj osećaj kada pristajete na sve zbog griže savesti, krivice ili obaveze. Kako trošite ili gde investirate svoje vreme? 

 

 

Kada stavite sve na papir, postavite sebi pitanja:

1.      Čije želje ispunjavate? 

2.      Zašto vam je to važno? 

3.      Šta time dobijate?

 

Nisam zagovornik radikalnih promena ni kad je frizura u pitanju, a tek život. Baš zato predlažem da malim koracima i svakodnevnim angažovanjem napravite velike promene. Znam da nemate vremena i da mnogi zavise od vas, da sve tekuće obaveze samo vas čekaju, i da nemate 5 minuta ni za kafu, ni 30 minuta za omiljenu seriju. I baš zato: 

 

Kako bi bilo kada biste se obavezali da u sledećih mesec dana svakoga dana odvojite samo 2 minuta za sebe? 

 

Da na svakih sat vremena obavljanja bilo koje aktivnosti, odvojite samo 2 minuta za sebe u kojima nećete raditi ništa, osim svesnog disanja.

 

Poenta života je da dišete, ne da se gušite. Mišljenja sam da dok dišemo, možemo i da pišemo. Jer ako je naš život vredan življenja, sigurna sam da je i vredan zapisivanja.

 

Zapisujte i uživajte u upoznavanju sebe i svojih potreba.

 

Ukoliko vam je papir i dalje prazan, zamoliću vas da odgovorite na sledeća pitanja:

 

1.      Šta sve radite u toku dana, kako tačno ispunjavate vreme? 

2.      Šta ste radili odrastajući, čime ste se bavili kada su se vaši roditelji ljutili na vas jer ste zaboravljali na vreme predviđeno za obroke ili spavanje?

3.      Koja su to sitna, mala zadovoljstva koja vas raduju?

4.      Od čega vam srce igra? 

5.      Šta vas je držalo noćima budnim?

 

Znajte da je napredak nemoguć bez promene i da je svaka promena učenje, iako nije svako učenje promena.

 

Samo onoliko koliko smo spremni da menjamo svoj um, toliko će nam se i život promeniti. Pitam se - da li vam je lakše da promenite mišljenje ili ponašanje?

 

Predlažem vam da testirate strategiju u 3 koraka (baš kao što smo skupljali hrabrost kao klinci)

 

Uveče: 3-2-1

1.      3 sata pre spavanja – bez hrane

2.      2 sata pre spavanja –  bez teškog fizičkog rada

3.      1 sat pre spavanja – bez TV i društvenih mreža

 

Dobar san za dobar dan!

Svakoga dana vežbajte večernju vežbu ćutanja. Donesite odluku i umirite se. Provedite barem 15 minut u ćutanju, svakodnevnom tihovanju i razumevanju svojih misli. Opustite svoj um, bez čitanja, pisanja, slušanja, gledanja, dok žmurite, dozvolite svom umu da nema nijedan zadatak. Neka bude neaktivan, smiren.

 

 

Preko dana: primenjujte strategiju 1-2-3 priprema – pozor- sad

Mislim > Govorim > Radim

Obratite pažnju na šta obraćate pažnju. Obratite pažnju kakve su vam misli, potom obratite pažnju na reči koje koristite a onda i na svoje ponašanje. Gde i kada gubite ritam? 

 

Kada počnete da zapisujete svoje razmišljanje vrlo brzo ćete nastaviti da upisujete želje vašeg srca, planove i ciljeve. Unutrašnji svet ideja i misli stvaraće vaš spoljašnji svet.

 

Budite nežni i podržavajući dok svoju budućnost živite – sada. 

                                                       

Upamtite, ovo je vaše vreme, dozvolite sebi kreativnost, vaš život i vaši snovi su dragoceni. Isključite matematiku uma i prepustite se željama srca , živite i uživajte.  

                                                 

Ovo je divno vreme da se bude živ.

 

Ukoliko vam je potrebna pomoć u kreiranju ili realizaciji ciljeva, unapređenju ili razvoju ličnih i profesionalnih veština, računajte na nas: www.lifeandmindstudio.com

 

Foto: Pexels

Sačuvano u omiljne
Velike tašne 1014CM6994.12
David Jones tašna jednostavnog dizajna. Pregrada na prednjoj strani zatvara se p...
5.590,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Male tašne 101469011A.02
Ova ženska torba kombinuje jednostavnost i eleganciju na najbolji način.
4.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Male tašne 101469011A.13
Ova ženska torba kombinuje jednostavnost i eleganciju na najbolji način.
4.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Crossbody tašne 101470083F.01
Moderna tašna na preklop idealna za praktičnu upotrebu u svakodnevnom životu. Bez obzir...
4.590,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 1014CM6916.05
David Jones moderna casual tašna je savršen izbor za opuštene prilike i svakodnevnu upo...
4.290,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Supermarket 3400BK1036.05
Reisenthel dodaci su funkcionalni i fleksibilni koliko to zahteva mobilnost naši...
2.990,00 RSD
Ušteda -25%
3.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 5014LEI11L.05
Ručno pletena torba od 100% goveđe kože. Preklop na dugmad, patent zatvarač, podesivi i...
18.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Male tašne 231440T262.19
Beyonce M crossbody torba od mat teleće kože. Glavni patent zatvarač i klasični Gabs pa...
10.392,00 RSD
Ušteda -20%
12.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 1014705410.02
Moderna i praktična torba sa metalnom kopčom, dva glavna odeljka i sa unutrašnjim džepo...
5.590,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 1014CM6634.05
Damska tašna čvrste forme i elegantnog dizajna. Glavna pregrada se zatvara rajferšlusom...
5.590,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Crossbody tašne 5014VIC1B0.05
Crossbody tašna od recikliranog pamuka sa kožnim detaljima. Podesivi kai&sc...
4.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Crossbody tašne 101470083F.06
Moderna tašna na preklop idealna za praktičnu upotrebu u svakodnevnom životu. Bez obzir...
4.590,00 RSD
Trenutno nema komentara