Autor: Tamara Vlahović, trener razvojnih veština, lifeandmindstudio.com
Aktualna tema pred kraj svake godine su ciljevi za narednu. I tako iz godine u godinu. Priča se da ciljevi daju smisao životu a da nam planovi daju pravac, jer ako ne znamo gde idemo, kako ćemo znati da li smo tamo stigli
Ukoliko ste vi neko ko svake godine sa radošću ispisuje svojih 100 ideja, želja ili planova koje želi da ostvari, onda ste pravi srećković. Ali, ukoliko vas decembar podseća na sve ono što niste postigli ili ostvarili, ili osećate da stagnirate, onda čitate tekst upravo namenjen vama.
Sasvim je u redu da trenutno nemate konkretne ciljeve.
Možda ste vi neko ko nema vremena za sebe, jer pomažete drugima da postignu uspeh. Takođe, u redu je da ne znate šta tačno želite, iako ste 100% sigurni da znate šta ne želite. I to je uspeh, dobra osnova za postavljanje ciljeva.
Dozvolite sebi otvorenost i dečiju radoznalost i počnite da postavljate sebi pitanja, kako biste otkrili sopstveni potencijal, za koji verujem da vapi da se oslobodi.
Možete početi od toga šta sve ne želite da radite, ali ipak uporno u tome istrajavate. Znate onaj osećaj kada pristajete na sve zbog griže savesti, krivice ili obaveze. Kako trošite ili gde investirate svoje vreme?
Kada stavite sve na papir, postavite sebi pitanja:
1. Čije želje ispunjavate?
2. Zašto vam je to važno?
3. Šta time dobijate?
Nisam zagovornik radikalnih promena ni kad je frizura u pitanju, a tek život. Baš zato predlažem da malim koracima i svakodnevnim angažovanjem napravite velike promene. Znam da nemate vremena i da mnogi zavise od vas, da sve tekuće obaveze samo vas čekaju, i da nemate 5 minuta ni za kafu, ni 30 minuta za omiljenu seriju. I baš zato:
Kako bi bilo kada biste se obavezali da u sledećih mesec dana svakoga dana odvojite samo 2 minuta za sebe?
Da na svakih sat vremena obavljanja bilo koje aktivnosti, odvojite samo 2 minuta za sebe u kojima nećete raditi ništa, osim svesnog disanja.
Poenta života je da dišete, ne da se gušite. Mišljenja sam da dok dišemo, možemo i da pišemo. Jer ako je naš život vredan življenja, sigurna sam da je i vredan zapisivanja.
Zapisujte i uživajte u upoznavanju sebe i svojih potreba.
Ukoliko vam je papir i dalje prazan, zamoliću vas da odgovorite na sledeća pitanja:
1. Šta sve radite u toku dana, kako tačno ispunjavate vreme?
2. Šta ste radili odrastajući, čime ste se bavili kada su se vaši roditelji ljutili na vas jer ste zaboravljali na vreme predviđeno za obroke ili spavanje?
3. Koja su to sitna, mala zadovoljstva koja vas raduju?
4. Od čega vam srce igra?
5. Šta vas je držalo noćima budnim?
Znajte da je napredak nemoguć bez promene i da je svaka promena učenje, iako nije svako učenje promena.
Samo onoliko koliko smo spremni da menjamo svoj um, toliko će nam se i život promeniti. Pitam se - da li vam je lakše da promenite mišljenje ili ponašanje?
Predlažem vam da testirate strategiju u 3 koraka (baš kao što smo skupljali hrabrost kao klinci)
Uveče: 3-2-1
1. 3 sata pre spavanja – bez hrane
2. 2 sata pre spavanja – bez teškog fizičkog rada
3. 1 sat pre spavanja – bez TV i društvenih mreža
Dobar san za dobar dan!
Svakoga dana vežbajte večernju vežbu ćutanja. Donesite odluku i umirite se. Provedite barem 15 minut u ćutanju, svakodnevnom tihovanju i razumevanju svojih misli. Opustite svoj um, bez čitanja, pisanja, slušanja, gledanja, dok žmurite, dozvolite svom umu da nema nijedan zadatak. Neka bude neaktivan, smiren.
Preko dana: primenjujte strategiju 1-2-3 priprema – pozor- sad
Mislim > Govorim > Radim
Obratite pažnju na šta obraćate pažnju. Obratite pažnju kakve su vam misli, potom obratite pažnju na reči koje koristite a onda i na svoje ponašanje. Gde i kada gubite ritam?
Kada počnete da zapisujete svoje razmišljanje vrlo brzo ćete nastaviti da upisujete želje vašeg srca, planove i ciljeve. Unutrašnji svet ideja i misli stvaraće vaš spoljašnji svet.
Budite nežni i podržavajući dok svoju budućnost živite – sada.
Upamtite, ovo je vaše vreme, dozvolite sebi kreativnost, vaš život i vaši snovi su dragoceni. Isključite matematiku uma i prepustite se željama srca , živite i uživajte.
Ovo je divno vreme da se bude živ.
Ukoliko vam je potrebna pomoć u kreiranju ili realizaciji ciljeva, unapređenju ili razvoju ličnih i profesionalnih veština, računajte na nas: www.lifeandmindstudio.com
Foto: Pexels
