Pretraži sajt
Uživam u sebi
31.12.2020.

Pokreni se - posveti se: ciljevi za 2021. godinu

Autor: Tamara Vlahović, trener razvojnih veština, lifeandmindstudio.com

Aktualna tema pred kraj svake godine su ciljevi za narednu. I tako iz godine u godinu. Priča se da ciljevi daju smisao životu a da nam planovi daju pravac, jer ako ne znamo gde idemo, kako ćemo znati da li smo tamo stigli

 

Ukoliko ste vi neko ko svake godine sa radošću ispisuje svojih 100 ideja, želja ili planova koje želi da ostvari, onda ste pravi srećković. Ali, ukoliko vas decembar podseća na sve ono što niste postigli ili ostvarili, ili osećate da stagnirate, onda čitate tekst upravo namenjen vama.

 

Sasvim je u redu da trenutno nemate konkretne ciljeve. 

 

Možda ste vi neko ko nema vremena za sebe, jer pomažete drugima da postignu uspeh. Takođe, u redu je da ne znate šta tačno želite, iako ste 100% sigurni da znate šta ne želite. I to je uspeh, dobra osnova za postavljanje ciljeva.

 

Dozvolite sebi otvorenost i dečiju radoznalost i počnite da postavljate sebi  pitanja, kako biste otkrili sopstveni potencijal, za koji verujem da vapi da se oslobodi.

 

Možete početi od toga šta sve ne želite da radite, ali ipak uporno u tome istrajavate. Znate onaj osećaj kada pristajete na sve zbog griže savesti, krivice ili obaveze. Kako trošite ili gde investirate svoje vreme? 

 

 

Kada stavite sve na papir, postavite sebi pitanja:

1.      Čije želje ispunjavate? 

2.      Zašto vam je to važno? 

3.      Šta time dobijate?

 

Nisam zagovornik radikalnih promena ni kad je frizura u pitanju, a tek život. Baš zato predlažem da malim koracima i svakodnevnim angažovanjem napravite velike promene. Znam da nemate vremena i da mnogi zavise od vas, da sve tekuće obaveze samo vas čekaju, i da nemate 5 minuta ni za kafu, ni 30 minuta za omiljenu seriju. I baš zato: 

 

Kako bi bilo kada biste se obavezali da u sledećih mesec dana svakoga dana odvojite samo 2 minuta za sebe? 

 

Da na svakih sat vremena obavljanja bilo koje aktivnosti, odvojite samo 2 minuta za sebe u kojima nećete raditi ništa, osim svesnog disanja.

 

Poenta života je da dišete, ne da se gušite. Mišljenja sam da dok dišemo, možemo i da pišemo. Jer ako je naš život vredan življenja, sigurna sam da je i vredan zapisivanja.

 

Zapisujte i uživajte u upoznavanju sebe i svojih potreba.

 

Ukoliko vam je papir i dalje prazan, zamoliću vas da odgovorite na sledeća pitanja:

 

1.      Šta sve radite u toku dana, kako tačno ispunjavate vreme? 

2.      Šta ste radili odrastajući, čime ste se bavili kada su se vaši roditelji ljutili na vas jer ste zaboravljali na vreme predviđeno za obroke ili spavanje?

3.      Koja su to sitna, mala zadovoljstva koja vas raduju?

4.      Od čega vam srce igra? 

5.      Šta vas je držalo noćima budnim?

 

Znajte da je napredak nemoguć bez promene i da je svaka promena učenje, iako nije svako učenje promena.

 

Samo onoliko koliko smo spremni da menjamo svoj um, toliko će nam se i život promeniti. Pitam se - da li vam je lakše da promenite mišljenje ili ponašanje?

 

Predlažem vam da testirate strategiju u 3 koraka (baš kao što smo skupljali hrabrost kao klinci)

 

Uveče: 3-2-1

1.      3 sata pre spavanja – bez hrane

2.      2 sata pre spavanja –  bez teškog fizičkog rada

3.      1 sat pre spavanja – bez TV i društvenih mreža

 

Dobar san za dobar dan!

Svakoga dana vežbajte večernju vežbu ćutanja. Donesite odluku i umirite se. Provedite barem 15 minut u ćutanju, svakodnevnom tihovanju i razumevanju svojih misli. Opustite svoj um, bez čitanja, pisanja, slušanja, gledanja, dok žmurite, dozvolite svom umu da nema nijedan zadatak. Neka bude neaktivan, smiren.

 

 

Preko dana: primenjujte strategiju 1-2-3 priprema – pozor- sad

Mislim > Govorim > Radim

Obratite pažnju na šta obraćate pažnju. Obratite pažnju kakve su vam misli, potom obratite pažnju na reči koje koristite a onda i na svoje ponašanje. Gde i kada gubite ritam? 

 

Kada počnete da zapisujete svoje razmišljanje vrlo brzo ćete nastaviti da upisujete želje vašeg srca, planove i ciljeve. Unutrašnji svet ideja i misli stvaraće vaš spoljašnji svet.

 

Budite nežni i podržavajući dok svoju budućnost živite – sada. 

                                                       

Upamtite, ovo je vaše vreme, dozvolite sebi kreativnost, vaš život i vaši snovi su dragoceni. Isključite matematiku uma i prepustite se željama srca , živite i uživajte.  

                                                 

Ovo je divno vreme da se bude živ.

 

Ukoliko vam je potrebna pomoć u kreiranju ili realizaciji ciljeva, unapređenju ili razvoju ličnih i profesionalnih veština, računajte na nas: www.lifeandmindstudio.com

 

Foto: Pexels

Sačuvano u omiljne
Supermarket 3400OE7052.02
Sve je pod kontrolom uz ova elegantna kolica za kupovinu, genijalni proizvod koji je na...
19.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Putne tašne 3400MP7052.01
Putovanje ne može biti lakše! Putna tašna sa točkićima i ručkom je veoma praktična i fu...
9.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Supermarket 3400NT4073.12
Inovativni model kolica za kupovinu iz Reisenthel-a olakšavaju shopping. Izgledaju sjaj...
8.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Putne tašne 3400MK7054.03
Vikend ili poslovna putovanja, Reisenthel putna tašna pokriva sve prilike! Podesivi kai...
5.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Supermarket 3400DF7009.01
Reisenthel citycruiser shopping torba impresionira sa više od četiri velika džepa sa pa...
5.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Supermarket 3400DJ7030.03
Kombinacija održivosti, funkcionalnosti i cool dizajna. Tašna je napravljen od reciklir...
4.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Supermarket 3400UH4073.12
Idealan saputnik za kupovinu i piknike! Kupuj i jedi sveže uz reisenthel termoshopper t...
3.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Supermarket 3400OV4073.12
Idealan saputnik za kupovinu i piknike! Kupuj i jedi sveže uz reisenthel termoshopper t...
3.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Putni aksesoari 3400WH7052.12
2.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Putne tašne 3400AD4073.12
Savršeni dodatak putnom prtljagu. Ponekad odjednom imaš više prtljaga nego što si misli...
2.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Supermarket 3400LG3070.08
Ova mala termo torba za hlađenje štiti piće i grickalice od toplote, održavajući ih d...
1.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Supermarket 3400OE4027.24
Sve je pod kontrolom uz ova elegantna kolica za kupovinu, genijalni proizvod koji je na...
19.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Supermarket 3400NT7052.02
Inovativni model kolica za kupovinu iz Reisenthel-a olakšavaju shopping. Izgledaju sjaj...
8.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Putne tašne 3400MK4073.12
Vikend ili poslovna putovanja, Reisenthel putna tašna pokriva sve prilike! Podesivi kai...
5.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Supermarket 3400DJ7003.01
Kombinacija održivosti, funkcionalnosti i cool dizajna. Tašna je napravljen od reciklir...
4.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Supermarket 3400LJ3070.08
Praktičan ranac/tašna sa termo zaštitom. Savršen pratilac za dan na plaži, romantični p...
4.290,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Putne tašne 3400MS4073.12
Idealna kao sportska ili vikend torba. Takođe je savršene veličine za ručni prtljag u s...
4.290,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Putni aksesoari 3400WO7052.02
3.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Supermarket 3400OV7009.01
Idealan saputnik za kupovinu i piknike! Kupuj i jedi sveže uz reisenthel termoshopper t...
3.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Putne tašne 3400AD7054.03
Savršeni dodatak putnom prtljagu. Ponekad odjednom imaš više prtljaga nego što si misli...
2.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Supermarket 3400LF3070.08
Ova mala termo torba za hlađenje štiti piće i grickalice od toplote, održavajući ih d...
2.590,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Supermarket 3400UF3004.08
Ova mala termo torba za hlađenje štiti piće i grickalice od toplote, održavajući ih d...
1.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 3400ZS5045.13
Praktična i prostrana, tašna se zatvara rajsferšlusom, ima jedan džep sa zatvaračem u u...
1.990,00 RSD

Ostavi komentar

Trenutno nema komentara