Autor: Bojana Andrić, Holistička akademija Maya
U situacijama kada smo primorani da puno vremena provedemo sedeći, dešavaju se različite promene u našem telu. Metabolizam se usporava i probava postaje otežana.
Međutim, prema savetima stručnjaka, određene namirnice mogu da olakšaju varenje, ubrzaju metabolizam, smanjuju nadutost i grčeve.
Dodajte jednu kašičicu cimeta svojoj vodi kako biste unapredili varenje.
LIMUN ILI LIMETA - Visok nivo vitamina C kao dodatak vodi pomaže razvijanju enzima koji pospešuju varenje. Možete dodati sok ili tanke kriške limuna ili limete u svoju vodu.
SVEŽI LISTOVI NANE - mogu poboljšati rad žuči i funkcije pljuvačnih žlezda. Nana takođe potpomaže enzime za varenje, što doprinosi apsorpciji vitamina i nutrijenata iz hrane. Listovi nane efikasni su i kod bolova u stomaku.
JABUKOVO SIRĆE - Dve ili tri kašike jabukovog sirćeta pomažu uklanjanju toksina iz organizma, potpomažu varenje i ubrzavaju metabolizam. Takođe pomažu i balansu pH vrednosti u organizmu.
KRASTAVAC - Krastavac je bogat vlaknima i vodom, što je značajno za varenje i zdrav rad creva. Dodajte pola krastavca isečenog na tanke kriške svojoj čaši vode.
CIMET - Dodajte jednu kašičicu cimeta svojoj vodi kako biste unapredili varenje. Cimet pomaže kod problema sa crevima, uklanjajući bakterije i ublažavajući infekcije u gastrointestinalnom traktu.
ĐUMBIR - Poznat je po tome što ublažava grčeve, nadimanje i podstiče probavu. Isecite đumbir na sitne parčiće, dodajte ga u vodu i ostavite ga da prenoći. To će sačuvati sve nutrijente iz đumbira.
Foto: Shutterstock
