Autor: Lana Stolić
Pozitivna psihologija je pojam sa kojim danas sve češće imamo priliku da se susretnemo i pokazalo se da pozitivna psihologija može doneti velike promene u svakodnevnom životu, počevši od rada na sitnicama sve do krupnih životnih stvari i odluka.
Pozitivna psihologija se ne oslanja na jedinstvenu teoriju ličnosti, zdravlja ili patologije. Modeli i teorije koje predlažu, uglavnom proizilaze iz empirijskih istraživanja. Brojna istraživanja pokazala su da optimizam visoko korelira sa zdravljem, dužinom života, bržim vraćanjem na optimalan nivo funkcionisanja nakon neuspeha, kao i sa različitim školskim, poslovnim i sportskim uspesima i rezultatima.
Oblasti na koje se fokusira pozitivna psihologija su:
- Pozitivna subjektivna iskustva (sreća, zadovoljstvo, ispunjenost, ljubav, plemenitost...).
- Pozitivne crte ličnosti koje svaka individua poseduje (snaga ličnosti, talenti, interesovanja, vrednosti, unutrašnji kapaciteti, kompetencije).
- Pozitivni interpersonalni odnosi (prijateljstva, partnerski i porodični odnosi).
- Pozitivne grupe i institucije (porodica, škola, radno okruženje, institucije za socijalnu zaštitu i zaštitu zdravlja, lokalna zajednica, društvo u celini).
Brojna istraživanja pokazala su da optimizam visoko korelira sa zdravljem, dužinom života, bržim vraćanjem na optimalan nivo funkcionisanja nakon neuspeha.
Ovih nekoliko vežbi predstavljaju male stvari što možete da uradite za sebe na dnevnom ili nedeljnom nivou, a da podignete svest o sebi i sagledate stvari iz možda potpuno druge perspektive:
- Pozitivna subjektivna iskustva: navedite bar jedno iskustvo kroz koje trenutno prolazite ili ste do skoro prolazili.
- Pozitivne individualne crte: navedite bar dve svoje osobine za koje smatrate da su kvalitetne i da vas ističu u pogledu na druge.
- Pozitivni interpersonalni odnosi: navedite bar dva odnosa za koje smatrate da su kvalitetni i da unose sreću u vaš svakodnevni život.
- Pozitivne grupe i institucije: navedite grupu, instituciju, kontekst u kojoj se osećate prijatno i ispunjeno.
Foto: Unsplash
