Objavljene analize preko 42 naučne studije pokazuju da “Ukupan efekat TM-a na samorealizaciju i otpuštanje stresa je u proseku bio 3 puta veći od svih drugih oblika meditacije i tehnika opuštanja” (Izvor: Savez za TM)
Svako može da nauči da meditira – čak i ako mislite da vi to ne možete. Stotine objavljenih naučnih istraživanja su dokazala da je TM tehnika veoma efektivna za sva stanja povezana sa stresom, moždanim funkcijama i kardio-vaskularnim zdravljem. TM tehnika je efektivna za svakog i svi mogu da je praktikuju.
Šta znači meditacija apsolutno bez napora?
- Nema pokušavanja da “ispraznite um”
- Nema praćenja misli
- Nema koncentrisanja
- Nema kontrolisanja uma
"Istraživanja uticaja meditacije su pokazala širok spektar psiholoških dobrobiti. Na primer, ocena pregleda 163 studije iz 2012 koje je objavila Američka Asocijacija Psihologa (APA) dolazi do zaključka da Transcendentalna meditacija ima jake efekte u smanjenju napetosti i negativnih emocija, tretira napetost i neurotičnost, a u isto vreme pomaže učenju, pamćenju i samorealizaciji“, objavio je The Huffington Post.
To je jednostavan, prirodan, nenaporan postupak koji se upražnjava dva puta dnevno, udobno sedeći sa zatvorenim očima. To nije religija, filozofija ili način života. To je najrasprostranjeniji, najistraživaniji i najdelotvorniji način samorazvoja.
Foto: Pexels
