Autor: Sofija Borojević, mindfulness-flow.com
Fokusom, prihvatanjem i opuštanjem stičemo osećaj moći: Ta moć da ovde i sada biramo kako želimo da reagujemo.
Ostavimo svoj ego po strani i prihvatimo da su sve naše misli i emocije samo deo procesa kroz koji prolazimo. To je naše pravo ja i treba da se osećamo udobno sa tom našom istinom.
Fokus
Fokusirati se prosto znači da smo svesni na šta nam je pažnja usmerena. Svesni smo da naša pažnja šeta okolo, a kada to primetimo, samo treba da je preusmerimo na ono što nam je bitno u određenom trenutku.
Neosuđivanje
Većina stresa i neprijatnosti koju proživljavamo na poslu i u privatnom životu dolazi od naših uverenja i pogleda na svet. Problem sa rutinskim donošenjem odluka jeste aktivacija autopilota. Takav način života nas oslobađa odgovornosti. Reagujemo na prvu loptu i ne moramo da razmatramo puno stvari. Mindfulness nas uči da ono što bismo uradili na ustaljen način uradimo totalno drugačije i da dobijemo potpuno novi rezultat.
Opuštanje
Ako shvatimo da smo umorni i da nam treba odmor da bismo nastavili, važno je da to sebi i omogućimo. Mindfulness nas uči baš tome - uradi koliko je u tvojoj moći, za sve ostalo će biti vremena.
Radom na sebi i svom napretku, kroz mindfulness terapiju i meditaciju, možemo da očistimo mentalni prozor kroz koji vidimo svet i da sve ispred nas bude bistro.
Foto: Unsplash
