Autor: Jelena Drekić
U plan ishrane za borbu protiv celulita treba uvrstiti hranljive materije koje poboljšavaju zdravlje vezivnog tkiva i smanjenje masnih naslaga (pražnjenje masnih ćelija u kritičnim regijama).
Ove namirnice takođe predstavljaju temelj zdrave i uravnotežene ishrane.
- Banana predstavlja visoko vredno i hranljivo voće, sadrži visoke koncentracije kalijuma koji je zadužen za balanas natrijuma u organizmu koji pak vezuje vodu, konzumiranjem banana izbacujemo višak natrijuma, a samim tim i višak vode iz organizma, takođe ovo voće poboljšava cirkulaciju.
- Brokoli je savršen izvor vitamina i minerala koji su zaduženi za izbacivanje toksina iz organizma, takođe sadrži visok sadržaj dijetnih vlakana koja pospešuju probavu.
- Laneno seme povećava sintezu kolagena, glavnog sastojka vezivnog tkiva, snižava nivo masnoća u organizmu. Kombinuje se sa ovsenim pahuljicama i kiselomlečnim proizvodima, uz sezonsko voće i ovo predstavlja idealan primer za doručak.
- Agrumi, crveno voće, cvekla, kupus, krastavci bogati vitaminima i mineralima, visok nivo vitamina C koji je zadužen za sintezu kolagena, kao i za izbacivanje toksina iz organizma. Ovo možemo konzumirati u vidu salata, smutija, sveze ceđenih sokova.
- Riba (losos, skuša) bogata omega 3 masnim kiselinama koje predstavljaju zdrave masti koje potpomažu smanjenje nivoa masnoća u organizmu kao i za hormonski balanas.
Foto: Unsplash
