Autor: Bojana Andrić, Holistička akademija Maya
Saveti jedne mame kako da radite od kuće, uskladite sve obaveze, budete zdrave i održavate svoj mir.
Kako uskladiti sve obaveze? Kako sada sačuvati inspiraciju i motivaciju za rad? Verovatno vam je poznata situacija da kada sednete da radite i mislite da ste sve obaveze završili, utrčava dete u prostoriju i govori „mamaaaa“... Ustanete i učinite sve što treba, vratite se da radite, otkucate tri rečenice, ulazi suprug sa nekim pitanjem poput „draga, gde mi je rokovnik?“ ili „jesi li za kafu, skuvaj i meni, hehe“. Odgovorite i vratite se da radite, ali ni sami ne znate šta treba da uradite. Koncentracija i inspiracija su isparile.
Ipak, pored svih ovih slatkih prepreka, ja sam uspela da napišem možda i najlepše svoje tekstove i uradim svoj kreativni posao.
Danima kada ne vežbam, volim da odslušam joga nidru. Ona je kratka, traje oko 15 minuta što je sasvim dovoljno da se potpuno regenerišete.
1. Napravila sam novi raspored. Odlučila sam da se prilagodim situaciji ili bolje reći, da situaciju prilagodim sebi. Uz jutarnju kafu uzmem svoj rokovnik i pogledam šta sve treba danas da se uradi. Posao podelim na zahtevniji deo i manje zahtevan. Zahtevniji deo radim isključivo kada dete spava. Sve ostale kućne obaveze radim dok je dete budno, kuvanje, pranje, širenje veša, usisavanje, čišćenje i sve ono što je svakoj ženi odavno poznato. Delovi dana kada dete gleda crtane filmove, crta bojicama ili igra neku igru, uspem da uradim po neki manji zahtevan posao. U te poslove spada čitanje mejlova, odgovaranje kolegama na pitanja, odgovaranje na poruke u inboxu, preuzimanje fotografija i video materijala i tome slično. Suštinski posao ostavljam za kasnije.
2. Dopisujem se sama sa sobom. Međutim, inspiracija ne može da se zakaže da dođe od 12:00h do 14:00h. Moj posao je veoma kreativan i 95 odsto stvari se rade sa kreativnog aspekta. Samim tim, u lošem raspoloženju ili u zakazano vreme ništa ne uspevam da uradim. Dešavalo mi se da dete zaspi, ja imam idealne uslove za rad, sednem i inspiracija ne dolazi, ništa ne mogu da napišem, ništa lepo da napravim. To sam uspela da prevaziđem tako što se po celi dan dopisujem sama sa sobom. Verovatno zvuči smešno, ali često ne uspem da misao zapišem u rokovnik, jer je on negde u drugoj sobi dok ja radim nešto deseto. Međutim, po navici moj telefon je uvek uz mene i on je moj asistent. U trenutku kada mi neka zanimljiva ideja dođe, uzmem telefon i pošaljem misao sebi u poruci. To se obično dešava kada peglam veš ili perem sudove. Odmah bih uzela telefon, zapisala misao svojim rečima, ubacujući u tekst što više opisa i emocija. To radim više puta na dan, tako da kada dođe vreme za rad imam već nekoliko poruka. Kada pročitam poruke, vrati mi se osećaj koji sam imala u trenutku kada sam ih pisala i moja inspiracija doleti.
Kada pročitam poruke, vrati mi se osećaj koji sam imala u trenutku kada sam ih pisala i moja inspiracija doleti.
3. Odvojila sam vreme za ono što mi prija. Vreme koje svaka žena koristi samo za sebe je od velikog značaja za funkcionisanje cele porodice. Potrebno je da u radnom danu nađemo par minuta i radimo ono što nam prija, ili ne radimo ništa ako nam baš to prija. U različitim periodima mog života, opuštale su me različite stvari. Od nekih potpuno egzotičnih i energičnih, do umirujućih i opuštajućih. Sada, moj način opuštanja je joga. Joga je pre nekoliko godina ušla u moj život, lagano i polako kakva ona sama i jeste. Uzimala je deo mog dana, samim tim činila ga lepšim. Obično sam vežbala jogu dva puta nedeljno, po sat ili sat i po vremena. Vežbam 15 do 20 minuta dnevno, u periodu kada je mir u kući. Toliko vremena uvek uspevam da nađem za sebe. Vežbam uz online časove koje nalazim na YouTube kanalu Holističke akademije Maya. Uspevam da nađem klipove sa kratkim vežbama koje su podeljene na segmente, pa jedan dan radim vežbe za leđa, drugi dan vežbe za noge. Vežbe za leđa su mi vema bitne, jer su mi leđa u ovom periodu života veoma opterećena. Jogom uspevam da opustim mišiće vrata i ramena, a često i otklonim bolove koji se često javljaju. Iako se trudim da svaki dan uradim druge vežbe, ono što uvek radim jeste lagani početak i završetak mog kratkog časa, kada smirim i osvestim disanje. Mir se vrati u moju dušu, energija se vrati u moje telo i dan može da se nastavi. Danima kada ne vežbam, volim da odslušam joga nidru. Ona je kratka, traje oko 15 minuta što je sasvim dovoljno da se potpuno regenerišete. Koliko god obaveza da imamo 15 do 20 minuta dnevno uvek trebamo izdvojiti samo za sebe. Tako ćemo biti srećnije i veselije, što će sigurno prijati i ljudima u našoj okolini.
Možda vam moj način deluje luckasto, ali meni super pomaže. Uspevam da uskladim sve, porodicu, kućne obaveze, posao koji volim i nađem par trenutaka za sebe. Moj posao napreduje, zadovoljnija sam, zdravija i sigurna da i vi možete isto da učinite za sebe.
Foto: Shutterstock
