Autor: Jasmina Stojanović
Ništa ne prolazi dodirom dlana o dlan. Možemo se raspravljati sa realnošću, a možemo izabrati da je prihvatimo i pronađemo razloge za, da podignemo sebi raspoloženje. Jer je u areni života, samo jedna pobeda važna – pobeda (o)smeha.
Da bismo u tome uspeli, najpre treba da izađemo na kraj sa naletom destruktivnih emocija a to radimo razvijanjem imuniteta protiv unutrašnjeg vrtloga koji izazivaju strah, panika, i slično. Ništa nas ne isceljuje više od unutrašnjeg mira, a do njega dolazimo neopiranjem, neraspravljanjem, prihvatanjem i preuzimanjem odgovornosti za našu svakodnevicu. Razmislite: u osnovi reči odgovornost je ODGOVOR na neku situaciju u kojoj se nalazimo. Kada se opiremo iskustvu realnosti – u nama nastaju nemir, anksioznost, budi se strah i to se odražava na naše telo. Počinju da se luče kortizol i adrenalin, organi se grče, pogoršava se cirkulacija i nastupa pad energije, a zatim i fizički problemi. Šta našem telu znači smeh?
Razmislite: u osnovi reči odgovornost je ODGOVOR na neku situaciju u kojoj se nalazimo.
Majkl Miler, direktor Centra za preventivnu kardiologiju na Univerzitetu „Merilend“ u Baltimoru tvrdi da smeh utiče na lučenje endorfina koji uzrokuje niz bioloških procesa koji se pozitivno odražavaju na naš srčani trakt. Miler je 2005. godine sproveo test u okviru kojeg je uzet uzorak krvi 20 volontera nakon gledanja komedije i drame. Nakon uživanja u drami, kod 14 ljudi krvni pritisak se smanjio, dok se nakon gledanja komedije prokrvljenost povećala za 22 odsto, navodi National Geographic Srbija. „Najbolji smeh je onaj koji vas dovodi do suza“, kaže Miler. Takođe, savetuje smejanje u trajanju od petnaest minuta svakog dana, jer smeh pozitivno utiče na mišićni tonusi i smanjuje stres.
Osim toga što smeh pozitivno utiče na naše telo, ono nam daje i osećaj pripadnosti. U knjizi „Smejanje: Naučna analiza“, dr Robert Provin, profesor psihologije i neurologije na Univerzitetu Merilenda u Baltimoru, poziva se na rezultate vrlo studije koju su sproveli. Dr Provin i njegovi studenti slušali su uobičajene konverzacije posetilaca lokalnih tržnih centara. Zabeleženo je 1.200 „epizoda smejanja“, od kojih je svega 10 odsto bilo izazvano nekom šalom. Njegov zaključak je da „Smeh zaista ima moć da poveže pojedince, tako da se osećaju kao da pripadaju grupi“.
Izaberite smeh
Postoje samo dva načina da živite: kao da ništa nije čudo ili kao da je sve čudo. Sve nove emocije, jake, silovite, nagle, uzburkane, i one tihe, nežne, mile, mirne koje sada osećate dok su dani krize, neizvesnosti, straha – zapravo vam pomažu da izaberete da živite život kao da je sve čudo. Čak i onda kada je u njega najteže verovati. Zapravo, baš tada je najvažnije da izaberete da se smejete.
Čak i kada je najmračnije, čovek je kadar da preživi i sačuva deo duševne slobode koju mu niko ne može oteti. I kada nam to ne izgleda tako – mi možemo da biramo! Da li ste gledali snimke o hipnozi? Na bini bi hipnotizer govorio ljudima da su u tamnici i da oni zaista nisu mogli da se mrdnu. Udarali su nepostojeće zidove dok je publika nemo gledala, ne verujući svojim očima. Jedni vide prazan prostor, drugi se odbijaju o zidove koji postoje samo u unutrašnjosti njihovih očiju. Istina i za jedne i za druge. Samo hipnotizer zna i treću stranu priče. Naša „volja za smislom“, odnosno smisao koji pronalazimo čak i u najgorim životnim situacijama je ono što nas održava u životu.
Uvek ima razloga za smeh
Ni sada, kao ni u životu, nisu važni naši strahovi i teskobe kao takvi, već stav koji zauzimamo prema njima, a taj stav je stvar slobodnog izbora. Budite manjina za sebe i u ovim danima čitajte pesnike, kosmičke lutalice, pustinjake i čudake, mistike, rešavajte tajne i potražite novi pravac za sebe. Hvatajte svetlost kako se prelama kroz krošnje, igru svetla na zidu, tišinu grada koja sada pulsira kao neko zasebno biće. Možemo biti zatvoreni u zidovima koje drugi grade ili slobodni u umu koji se sam pruža, nepregledno, beskonačno, večno. Možemo gutati večnost u jednom zagrljaju. Mislite u živom svetu, a živite u izmišljenom. Faith it till you make it.
Naučnici ističu da 15 minuta smejanja u toku dana može da sagori i do 40 kalorija, što je dokazano studijom sprovedenom na Vanderbilt univerzitetu.
Imajte na umu da neki naučnici smatraju da je smeh bio način kojim su ljudi uspostavljali kontakt milionima godina pre nego što su razvili govor. Ističe se da je mehanizam smejanja tako duboko „usađen“ da se i bebe smeju u maminom stomaku. Naučnici ističu da 15 minuta smejanja u toku dana može da sagori i do 40 kalorija, što je dokazano studijom sprovedenom na Vanderbilt univerzitetu. Kad se smejemo, raste nam puls i potrošnja kiseonika, baš kao i kad vežbamo.
Ovih dana, kada su oko nas veliki izazovi, izazovi koje premašuju dosadašnje razloge za stres, nerviranje, svađanja, ovih dana kada tako daleko izgledaju poslovni nesporazumi, trka za ciljevima, borba za novac, imajte u vidu da je svaki osmeh herojski čin, način da pokažete kako se ne bojite, kako život uvek ima smisla i kako birate da sve gledate iz drugog ugla, koji će ulepšati vašu svakodnevicu.
Preuzeto sa: www.rajicevashoppingcenter.rs
Foto: Shutterstock
