Autor: Jelena Drekić
Nije toliko važno da li se bavimo jogom, plesom, pisanjem ili nekom drugom umetnošću jer bilo koji vid kreativnosti koji izvire iz našeg bića i sopstvenog potencijala je važan. Ukoliko to prepoznamo treba da podržimo sebe u nameri da budemo istrajni i da probudimo u sebi unutrašnju radoznalost, kaže Suzana Puškaš, učiteljica joge za decu.
Šta nije joga? Joga nije sportsko takmičenje. Zašto je deci važna dobra joga?
1 . Obezbeđuje fizičko, emocionalno sazrevanje.
2. Telesno i mentalno – duhovno i duševno – socijalno sazrevanje.
3. U fiziološkom razdoblju istovremeno pospešuje jačanje (mišićno, skeletno) kao i pravilan razvoj cele strukture i povoljan za strukturalne i muskulaturno odgovarajuće jačanje.
4. Praktikovanjem joge za decu ima preventivni karakter jer otklanja i izbegava probleme sa držanjem, loše držanje tela, iskrivljenje kičme, spuštena stopala, ravna stopala i dezintegraciju.
5. Kroz disajne tehnike odvija se bolja funkcija – respiratorne vežbe / metabolizam gasova / pravilan razvoj respiratornog sistema / važnost u vežbanju pravilno utiče i veoma efikasna u krvotoku i limfnoj cirkulaciji / omogućava telu da metaboliše.
Zašto je joga korisna?
• Pravilan metabolizam.
• Pospešuje pozitivne promene u unutrašnjim organima, organskim sistemima, hormonskoj funkciji, nervnom sistemu i čulima.
• Povećanje funkcije odbrambenog mehanizma, povećanje otpornosti na bolest.
• Dečija ličnost, moralni nivo i emocionalni život kontinuirano i stalno sazrevanje koje ga vodi ka vršnjačkom uzrastu ka humanosti.
• Igre koje se koriste su obrazovne, uče pozitivno ponašanje, pravila poštovanja, kao i kvalitetan odnos prema vršnjacima.
• Obezbeđuje detetu nezavisnost, kreativnost – nesebičnost, samopouzdanje i staloženost u učenju kada se iskazuje poštovanje prema vršnjacima, a uvažavanje i ljubav prema drugima daju pravu važnost.
Detetova ličnost, moralni nivo i emocije kontinuirano sazrevaju u pravcu čovečanstva. Yoga vežbe postepeno i trajno oblikuju celokupno ličnost deteta.
Metodologija dečje joge
Svakodnevni način života karakteriše nedovoljno kretanja – mnogo sedenja u školskim klupama i nedovoljno provedenog vremena u prirodi. Zbog aktuelnih promena u svetu prinuđeni smo da više boravimo u svojim domovima nego u prirodi (Pratjahara – kontrola uma i čula, uvlačenje čula ka unutra, pročišćavajući telo od mentalnih nečistoća - je peti princip iz Patanjalijevih Yoga sutri osam udova yoge) jer je i ritam naše prirode u promeni, kao i obnova našeg celokupnog energetskog sistema. Imamo mogućnost da se menjamo, obnavljamo i regenerišemo.
Važno je spomenuti i neke motivacione tehnike koje doprinose boljem donošenju odluka. To su misaoni procesi: „Uspori, Stani, Razmisli, Fokusiraj se...i onda donosi odluke“. „Uspori polako“
Kroz metodologiju dečje joge, čas treba da izgleda tako da razvija sledeće principe – kompletan razvoj pokreta koja utiče na: ponašanje, pažnju, opštu fizičku kondiciju, emocionalni izraz, samopouzdanje, samovrednovanje, lični kodeks, odnos prema drugima, socijalni kodeks, nervni sistem, nezrelost; zrelost, izbalansirati intelektualnu i emocionalnu inteligenciju, integracija.
Navedeni program za decu razvija
• Gipkost, snagu, izdržljivost
• Koordinacija u pokretu
• Koordinacija tela i duha
• Koncentraciju
• Snagu volje i staloženost
