Tekst: Glam Up Market redakcija
Vreme kod kuće možete odlično iskoristiti za vežbanje 5 tibetanaca – jednostavnih vežbi koje se izvode najčešće ujutru
Vežbe "Pet tibetanaca" može svako da izvede, bez obzira na pol, godine i fizičku spremnost. One su dugo bile strogo čuvana tajna tibetanskih monaha i za njih se saznalo tek početkom pedesetih godina 20. veka, zahvaljujući Peteru Kelderu i njegovoj knjizi “Pet tibetanaca ili fontana mladosti”.
Izvode se najčešće rano ujutru, kada se probudite, a pored dobre volje, potrebni su vam samo 5 pet do 10 minuta vremena i jedna podloška. One stimulišu protok energije, poboljšavaju celokupno zdravlje, zaustavljaju proces starenja i uspostavljaju psihofizičku ravnotežu.
Svakodnevnim vežbanjem „5 tibetanaca“ možete otkloniti mnoge probleme od kojih pati savremeni čovek, kao što su nesanica, depresija, iscrpljenost, bezvoljnost i bolovi u leđima, ramenima i vratu. Ističe se da one mogu dramatično da povećaju fizičku snagu i gipkost, kao i psihičku oštrinu, vraćajući vitalnost, dobru fizičku kondiciju i osećaj zadovoljstva.
Pet Tibetanaca imaju oslobađajuće dejstvo na urođenu energetsku snagu ljudskog tela i uma i njihovo redovno vežbanje ublažava mišićnu napetost i stres, poboljšava disanje i varenje, koristi kardiovaskularnom sistemu i dovodi do dubokog opuštanja i sveukupno dobrog stanja.
Odvojite samo 10 minuta dnevno, jer je zdrav život vredan vašeg vremena i pažnje.
Vežbe možete pronaći na YouTube kanalu a preporučujemo i knjigu koja će vam pomoći, koju je napisao Kristofer S. Kilham „Pet tibetanaca“, koja sadrži lake i jednostavne vežbe za zdravlje, vitalnost i snagu.
Foto: Pexels
