Pretraži sajt
Uživam u sebi
02.02.2021.

10 minuta za zdraviji život

Tekst: Glam Up Market redakcija

Vreme kod kuće možete odlično iskoristiti za vežbanje 5 tibetanaca – jednostavnih vežbi koje se izvode najčešće ujutru

 

Vežbe "Pet tibetanaca" može svako da izvede, bez obzira na pol, godine i fizičku spremnost. One su dugo bile strogo čuvana tajna tibetanskih monaha i za njih se saznalo tek početkom pedesetih godina 20. veka, zahvaljujući Peteru Kelderu i njegovoj knjizi “Pet tibetanaca ili fontana mladosti”. 

 

Izvode se najčešće rano ujutru, kada se probudite, a pored dobre volje, potrebni su vam samo 5 pet do 10 minuta vremena i jedna podloška. One stimulišu protok energije, poboljšavaju celokupno zdravlje, zaustavljaju proces starenja i uspostavljaju psihofizičku ravnotežu.

 

Svakodnevnim vežbanjem „5 tibetanaca“ možete otkloniti mnoge probleme od kojih pati savremeni čovek, kao što su nesanica, depresija, iscrpljenost, bezvoljnost i bolovi u leđima, ramenima i vratu. Ističe se da one mogu dramatično da povećaju fizičku snagu i gipkost, kao i psihičku oštrinu, vraćajući vitalnost, dobru fizičku kondiciju i osećaj zadovoljstva.

 

 

Pet Tibetanaca imaju oslobađajuće dejstvo na urođenu energetsku snagu ljudskog tela i uma i njihovo redovno vežbanje ublažava mišićnu napetost i stres, poboljšava disanje i varenje, koristi kardiovaskularnom sistemu i dovodi do dubokog opuštanja i sveukupno dobrog stanja.

 

Odvojite samo 10 minuta dnevno, jer je zdrav život vredan vašeg vremena i pažnje. 

 

Vežbe možete pronaći na YouTube kanalu a preporučujemo i knjigu koja će vam pomoći, koju je napisao Kristofer S. Kilham „Pet tibetanaca“, koja sadrži lake i jednostavne vežbe za zdravlje, vitalnost i snagu.

 

Foto: Pexels

Sačuvano u omiljne
Rančevi 232130T270.03
Simpatični kožni ranac dizajniran je da u njega stane sve što ti je potrebno za školu i...
32.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Rančevi 232140T245.11
Simpatični kožni ranac dizajniran je da u njega stane sve što ti je potrebno za školu i...
25.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 232133T330.12
Gabs G3 dizajnirana tašna-ranac napravljena je od 100% kože. Ima mogućnost transformaci...
25.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 232133T315.11
Gabs G3 dizajnirana tašna-ranac napravljena je od 100% kože. Ima mogućnost transformaci...
25.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 232131T270.15
Gabs dizajnirana tašna neodoljivog dizajna napravljena je od 100% kože. Gabs predstavl...
25.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 232150T230.07
Gabs dizajnirana tašna neodoljivih boja napravljena je od 100% kože. Gabs predstavlja ...
22.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 232133T345.17
Gabs G3 dizajnirana tašna-ranac napravljena je od 100% kože. Ima mogućnost transformaci...
22.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 232180T249.18
Gabs dizajnirana tašna neodoljivih boje napravljena je od 100% kože. Gabs predstavlja ...
22.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 232180T349.17
Gabs dizajnirana tašna neodoljivih boje napravljena je od 100% kože. Gabs predstavlja ...
22.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Ženski novčanici 232114ND31.23
Jednostavno i lako organizuj novac i kartice u elegantnom novčaniku od najfinije italij...
10.590,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Ženski novčanici 232114ND07.08
Jednostavno i lako organizuj novac i kartice u elegantnom novčaniku od najfinije italij...
10.590,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Rančevi 232130T270.01
Simpatični kožni ranac dizajniran je da u njega stane sve što ti je potrebno za školu i...
32.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 232140T270.03
Upečatljiva kožna tašna sa neodoljivim printom dizajnirana je da u nju stane mnoštvo si...
32.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 232116T317.04
Gabs dizajnirana tašna neodoljivih boje napravljena je od 100% kože. Gabs predstavlja ...
28.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 232131T270.13
Gabs dizajnirana tašna neodoljivog dizajna napravljena je od 100% kože. Gabs predstavl...
25.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 232133T330.11
Gabs G3 dizajnirana tašna-ranac napravljena je od 100% kože. Ima mogućnost transformaci...
25.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 232133T349.17
Gabs G3 dizajnirana tašna-ranac napravljena je od 100% kože. Ima mogućnost transformaci...
25.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Rančevi 232140T206.15
Simpatični kožni ranac dizajniran je da u njega stane sve što ti je potrebno za školu i...
25.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 232150T217.13
Upečatljiva kožna tašna sa neodoljivim printom dizajnirana je da u nju stane mnoštvo si...
25.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Rančevi 232170T315.11
Simpatični kožni ranac dizajniran je da u njega stane sve što ti je potrebno za školu i...
25.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Rančevi 232170T349.17
Simpatični kožni ranac dizajniran je da u njega stane sve što ti je potrebno za školu i...
25.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 232133T306.13
Gabs G3 dizajnirana tašna-ranac napravljena je od 100% kože. Ima mogućnost transformaci...
22.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 232180T215.12
Gabs dizajnirana tašna neodoljivih boje napravljena je od 100% kože. Gabs predstavlja ...
22.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Ženski novčanici 232114ND30.08
Jednostavno i lako organizuj novac i kartice u elegantnom novčaniku od najfinije italij...
10.590,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Ženski novčanici 232114ND07.13
Jednostavno i lako organizuj novac i kartice u elegantnom novčaniku od najfinije italij...
10.590,00 RSD

Ostavi komentar

Trenutno nema komentara