Pretraži sajt
Uživam u sebi
28.09.2020.

Mir je uvek dostupan: Online joga

Autor: Bojana Andrić, Holistička akademija Maya

 


Joga u novoj svakodnevnici


Imala sam ustaljen raspored: šolja čaja, lagana šetnja do joga centra, vežbanje i opuštanje, a nakon toga ćaskanje sa prijateljicama. A onda se desio karantin, pa mere opreza i još mnogo toga. Pomislila sam da odustanem od joge, ali ona me je ponovo pozvala, samo ovog puta na Zoom.

 

Joga mi pomaže da lakše prevaziđem stres, jača moj organizam, čini moje telo gipkim i lakim kao pero. Opušta moj um i smanjuje tenziju i napetost. 

 

U par klikova do stare rutine u novoj  postavci


Pošto mnogo vremena provodim za računarom, moja instruktorka joge predložila mi je super vežbe koje se rade za otklanjanje bolova u predelu vrata i leđa. 

 

Dogovorile smo se da me zove putem Zoom-a, dva puta nedeljno. To je veoma lako, instaliram aplikaciju i to je sve. Svet se prilagodio pandemijskim reakcijama, pa je sada opuštanje dostupno i online. 

 

Sada ponovo imam svoju rutinu, a vreme koje posvećujem samo sebi mi je i dalje dostupno.

Popijem šoljicu svog čaja, raširim prostirku u dnevnoj sobi, upalim telefon ili komp i čas počinje.

Mali rečnik joge

 

Ako želite da počnete da se bavite jogom, uvodimo vas u ovaj svet relaksacije uz mali rečnik joge:

 

Prana – životna energija

Asana – stabilan i udoban položaj (fizički i mentalno) u kojem možemo dugo da boravimo

Pranajama – tehnike disanja kojima kontrolišemo kretanje prane u telu

Mudra – položaj ruku (ili tela) kojim se povezuju energetske tačke i zatvara energetski krug, čime se olakšava protok prane

Banda – svesno stezanje delova tela u cilju usmeravanja prane
 

Svet se prilagodio pandemijskim reakcijama, te je sada opuštanje dostupno i online.

 

Prednosti koje vas čekaju

 

Razmišljate da li su asana, tehnike disanja ili meditacije nešto što je za vas? U nastavku sa vama delimo 13 dobrih razloga za početi već danas:

 

1. Daju našem telu snagu, fleksibilnost, ravnotežu i poboljšavaju držanje
 

2. Poboljšavaju funkcionalnost tkiva, organa i sistema organa (povoljno utiču na kardiovaskularni, nervni, endokrini, lokomotorni, urogenitalni sistem, sistem organa za varenje)
 

3. Pomažu pri otklanjanju bolova u vratu, ramenima i leđima

 

4. Pomažu eliminisanju toksina iz organizma

 

5.Usporavaju starenje, čine kožu blistavom

 

6. Poboljšavaju sportske performanse

 

7. Koriste u trudnoći

 

8. Umiruju um, umanjuju teskobu, depresiju, napade panike

 

9. Pomažu u upravljanju emocijama i stresom

 

10. Pomažu u odvikavanju od štetnih navika – pušenja, prekomernog uzimanja hrane...

 

11. Pomažu u otklanjanju nesanice

 

12. Donose mentalnu jasnoću, poboljšavaju koncentraciju

 

13. Uravnotežuju energije u telu

 

Mir je uvek dostupan. Na samo par klikova pokrenite svoj online svet joge. Pratite svoje telo i uživajte u pozitivnim promenama koje joga donosi u naše živote.

 

 

Foto: Shutterstock

Sačuvano u omiljne
Putne tašne 3400MS7064.11
Zahvaljujući unutrašnjim džepovima, allrounder M iz Reisenthela je pravi multita...
3.990,00 RSD
Ušteda -20%
4.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Supermarket 3400BK1036.05
Reisenthel dodaci su funkcionalni i fleksibilni koliko to zahteva mobilnost naši...
2.990,00 RSD
Ušteda -25%
3.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Male tašne 1023CM6725.09
Tašna je izrađena od kvalitetne eko kože. Model je upotpunjen odvojivim kaišem za rame....
1.990,00 RSD
Ušteda -29%
2.790,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Male tašne 1023CM6701.13
Prošivena torba od kvalitetne eko kože. Model je upotpunjen remenom za rame, podesivim ...
1.990,00 RSD
Ušteda -45%
3.590,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 1014705410.02
Moderna i praktična torba sa metalnom kopčom, dva glavna odeljka i sa unutrašnjim džepo...
5.590,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Velike tašne 1014693920.05
Ova moderna praktična torba savršeno spaja stil i funkcionalnost. Sa tri prostrane preg...
4.990,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Crossbody tašne 101470083F.06
Moderna tašna na preklop idealna za praktičnu upotrebu u svakodnevnom životu. Bez obzir...
4.590,00 RSD
Sačuvano u omiljne
Crossbody tašne 1014693810.10
Moderna torbica koja se ističe svojom praktičnošću i funkcionalnošću. Sa dva glavna ode...
3.990,00 RSD
Trenutno nema komentara