Autor i foto: dr Mona Maličević
Vodeni dan. Vodena dijeta. Post na vodi. Eat.Stop.Eat…
Ovaj način ishrane spada u intermitentno gladovanje, traje 24h, a koristi od „pauze u jedenju“ su poznati svima koji su na putu očuvanja dobrog zdravlja, dugovečnosti i vitalnosti.
Moje preporuke kada držite vodeni dan su:
- Pratite Mesečeve Mene jer utiču na stanje vode u organizmu (pospešuju eliminaciju “stare” vode iz tela, višak vode, emocije, pritisak...)
- Ako pratite Mene i vodeni dan počinje kao danas na primer 19:32h, nemojte terati sebe da jedete u 19:15 ako niste gladni nego završite sa poslednjim obrokom kada biste i inače. Pogotovo ako Vodeni dan počinje još kasnije…
- Isto tako, nakon 24h, ako niste gladni i vreme je za spavanje, ne jedite do ujutru ili popijte šejk od povrća (ili potaž). Produženi post može vam doneti samo još više dobrih rezultata.
- Nakon Vodenog dana, neka vam prvi obrok bude pretežno biljni: šejk, salata, varivo…
- Nastavite da se hidrirate i sledećeg dana.
- Bar jednom mesečno (na Mlad Mesec) držite post na vodi, ili idealno 2 puta (i na Pun Mesec).
- Četiri vodena dana u toku meseca su stvar izbora i možete ih držati bez straha pogotovo ako želite da izgubite kilažu i izlečite insulinsku rezistenciju.
- Više dana na vodi je poželjno da radite prvi put u grupi a kasnije možete i sami. Treba da naučite šta sve treba da obezbedite telu ukoliko će da podlegne produbljenoj autofagiji.
